16, Mon

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今日の献立

 

＊蒸し野菜

＊エビとイカのグリルサラダ

＊白菜の味噌汁

＊ご飯(白•玄)

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--NOTE---

1.蒸し野菜

【ブロッコリー、コールラビ、バターナッツスクウォッシュ】

 

2.エビとイカのグリルサラダ

①【エビとイカ】を【オリーブオイル、しょうが、ニンニク、酒】で炒める

②小さく切った【コジェット、パプリカ】を加えて【塩、レモンペッパー】で味付け

③【レタス、ロケットサラダ】の上に②をのせて、バルサミコ酢をかけて、出来上がり。